卡路里计算器
计算基础代谢率(BMR)和总日常消耗(TDEE)，获取增重、减重、维持体重的热量建议和宏量营养素（蛋白质、碳水、脂肪）分配方案。
计算结果
热量目标建议
宏量营养素分配
公式说明
Mifflin-St Jeor 公式（推荐）
目前被认为最准确的BMR计算公式，由Mifflin和St Jeor于1990年提出。
男性：BMR = 10 x 体重(kg) + 6.25 x 身高(cm) - 5 x 年龄 - 161 + 166（修正版：10W + 6.25H - 5A + 5）
女性：BMR = 10 x 体重(kg) + 6.25 x 身高(cm) - 5 x 年龄 - 161
Harris-Benedict 公式（修订版）
1984年修订的Harris-Benedict公式，历史悠久但可能高估BMR约5%。
男性：BMR = 88.362 + 13.397 x 体重(kg) + 4.799 x 身高(cm) - 5.677 x 年龄
女性：BMR = 447.593 + 9.247 x 体重(kg) + 3.098 x 身高(cm) - 4.330 x 年龄